Alessandro Campolmi

psicologo

Alessandro Campolmi

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Più Equilibrio. Meno ansia.

Un sostegno concreto per aiutarti a ritrovare sicurezza, consapevolezza e serenità nella tua vita.

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Chi sono

Mi presento

Sono Alessandro Campolmi, psicologo iscritto all’Ordine degli Psicologi della Toscana con il numero 9693.

Nel mio percorso di studi, ho conseguito sia la laurea triennale che quella magistrale in psicologia clinica e della salute presso l’Università degli Studi di Firenze.

Attualmente, sto proseguendo la mia formazione presso il Centro di Terapia Cognitivo-Comportamentale di Firenze (CTCC) e sono socio della Società Italiana di Terapia Cognitivo Comportamentale (SITCC).

Nel mio studio ed online offro percorsi di supporto psicologico per fornire gli strumenti necessari per affrontare periodi di stress, momenti di grande cambiamento e ansia. I percorsi che offro sono caratterizzati da accoglienza, assenza di giudizio e curiosità verso il tuo mondo interiore, per promuovere una maggiore consapevolezza e comprensione verso te stesso e le tue emozioni.

Come funziona

Il percorso psicologico

Quello che offro è un percorso di supporto psicologico in cui esplorare insieme le tue difficoltà quotidiane, aumentando la consapevolezza rispetto ai momenti di sfida che stai affrontando.

Il percorso si sviluppa in tre fasi:

Definizione del problema: nei primi incontri ci concentreremo sulla comprensione della situazione che stai vivendo. Questi colloqui iniziali sono fondamentali per definire con chiarezza le difficoltà e stabilire gli obiettivi che possiamo raggiungere insieme.
Elaborazione delle strategie: il lavoro si focalizzerà sull’individuare le strategie e le modalità più adatte a te per affrontare le situazioni difficili. Non esiste una strategia unica valida per tutti: il percorso è personalizzato in base alle tue esigenze.
Monitoraggio e consolidamento: una volta raggiunti gli obiettivi concordati, dedicheremo del tempo al monitoraggio dei risultati e al consolidamento delle strategie. Questo permette di radicare le nuove modalità di gestione, rendendole una risorsa utile anche in situazioni future, simili o analoghe.

1

Inizierai un percorso di scoperta personale volto ad una maggiore comprensione di te

2

Imparerai a gestire il tuo mondo emotivo, per affrontare le difficoltà con più sicurezza

3

Individueremo gli strumenti più adatti a te, per vivere con maggiore serenità

Ambiti di intervento

Servizi per cui contattarmi

Ansia sociale e da prestazione

L’ansia può manifestarsi in contesti di studio o lavoro, soprattutto quando ci sentiamo esposti al giudizio degli altri e percepiamo una forte richiesta di prestazione.

L’ansia che proviamo in questi momenti è un aspetto umano e naturale, ma quando comincia ad influire negativamente sul proprio benessere, impegnarsi in un percorso volto a raggiungere una maggiore consapevolezza di noi stessi e ad ottenere degli strumenti utili per gestire in maniera più serena queste situazioni può migliorare il proprio benessere psicologico.

Stress e cambiamento

Grandi cambiamenti come l’ingresso nel mondo del lavoro, nuove mansioni, traslochi o mutamenti nelle relazioni personali possono risultare difficili da affrontare.

Questi eventi possono lasciarci con la sensazione di essere persi o di non avere le risorse necessarie per superarli, infrangendo l’equilibrio e la routine dove eravamo immersi precedentemente.

Con un percorso psicologico di supporto, è possibile ritrovare queste risorse e consolidarle per poterci fare affidamento anche per affrontare anche i cambiamenti che avverranno in futuro nella nostra vita.

Bassa autostima

In contesti sociali, lavorativi o scolastici, può capitare di sentire di non avere le capacità necessarie, temere di fallire o di non essere all’altezza del compito.

Queste paure possono essere una spinta per continuare ad approfondire un ambito di nostro interesse, ma non devono diventare un ostacolo al nostro benessere o definirci.

Comprendere come affrontare in maniera più equilibrata tali situazioni può portare ad una maggiore fiducia nelle proprie capacità e ad un maggior benessere percepito nella nostra vita.

Ti senti bloccato e non sai da dove iniziare a stare meglio?

Evitare certe situazioni non è la soluzione: più rimandi, più il problema cresce

Tecniche integrate

Percorsi di Mindfulness

La pratica costante della Mindfulness aiuta a entrare in contatto in modo più profondo con il proprio vissuto emotivo e i propri pensieri, favorendo una maggiore consapevolezza e accettazione di questi stati interni.

La costanza negli esercizi appresi tramite questa pratica permette una maggiore accettazione dei propri stati interiori, consentendo di attraversarli e viverli con maggiore serenità.

Come facilitatore mindfulness, offro percorsi per la gestione dello stress e delle emozioni nelle varie fasi della vita, in particolare tramite i protocolli MBSR (minfulness-based stress reduction) volto alla riduzione dello stress ed anche con il protocollo MBCP (Mindfulness-Based Childbirth and Parenting) rivolto alle donne in gravidanza ed ai loro partner per aiutare a fronteggiare gli stati di ansia e stress tipici della gravidanza, migliorare la gestione del dolore e la paura durante il parto, così come sviluppare una maggiore cooperazione di coppia.