Depressione: cosa c’è da sapere

La depressione è una delle malattie mentali più diffuse al mondo. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, la depressione colpisce circa 264 milioni di persone in tutto il mondo.
Può colpire persone di qualsiasi età, razza o genere ed è una delle principali cause di disabilità a livello mondiale.
Che cos’è la depressione?
La depressione è una malattia mentale caratterizzata da un umore persistentemente triste, una perdita di interesse per le attività che una volta erano piacevoli, una sensazione di disperazione e una mancanza di energia.
Questa malattia può anche causare sintomi fisici come disturbi del sonno, perdita di appetito, e dolori muscolari e testa.
Sintomi della depressione: psicologici e fisici
I sintomi della depressione possono variare da persona a persona, ma i sintomi più comuni includono:
- Umore persistentemente triste o vuoto
- Perdita di interesse per le attività che una volta erano piacevoli
- Cambiamenti nell’appetito e nel peso
- Disturbi del sonno
- Aumento o diminuzione dell’energia
- Sensazione di inutilità o di colpa
- Difficoltà a concentrarsi o prendere decisioni
- Pensieri di morte o suicidio
- Dolori muscolari o mal di testa senza causa apparente
Se si stanno sperimentando alcuni di questi sintomi per la maggior parte del giorno, per almeno due settimane, si potrebbe avere la depressione o in forma lieve o in forma più grave, in base alla quantità di sintomi presenti e da quanto tempo li stiamo sperimentando.
Quali sono i diversi tipi di depressione
Esistono diversi tipi di depressione, ognuno con i suoi sintomi specifici:
- Depressione maggiore: è il tipo più comune e viene caratterizzata da sintomi persistenti di tristezza, perdita di interesse, mancanza di energia e altri sintomi.
- Depressione atipica: viene caratterizzata da sintomi di tristezza, ma può anche includere aumento dell’appetito e del sonno.
- Depressione post partum: si verifica dopo il parto e può includere sintomi di tristezza, mancanza di energia e difficoltà a prendersi cura di se stessi e del bambino.
- Depressione stagionale: si verifica durante i mesi invernali e viene caratterizzata da sintomi di tristezza, mancanza di energia e difficoltà a concentrarsi.
- Depressione psicotica: si verifica quando una persona ha sintomi gravi e sintomi psicotici, come allucinazioni o deliri.
- Depressione reattiva: si verifica in risposta a un evento stressante della vita, come la perdita di un lavoro o la morte di una persona cara.
- Depressione persistente: è di tipo cronico e dura per almeno due anni.
Se si pensa di soffrire di una forma di depressione, si consiglia di parlare con un medico o un professionista della salute mentale.
Come capire se si soffre di depressione?
Le persone depresse sperimentano da molto tempo i sintomi descritti nel paragrafo precedente, in modo persistente e possono provare emozioni contrastanti.
Se da più di due settimane non ti diverti più e non ti stai preoccupando di fare le cose che hai sempre amato fare, ti senti triste, senza speranza e irritabile per la maggior parte della giornata, allora potresti essere in depressione
Quali sono le cause?
Le cause che portano le persone ad entrare in depressione possono essere molteplici. Non esiste una causa specifica, ogni persona può sviluppare la malattia per motivi diversi.
Vediamone alcuni:
- Fattori ormonali: alcuni cambiamenti ormonali nel corpo possono contribuire al suo sviluppo;
- Fattori genetici: se qualcuno nella tua famiglia ne ha sofferto, c’è un maggiore rischio di sviluppare la malattia;
- Eventi della vita: alcuni eventi della vita, come la perdita di un lavoro o la morte di una persona cara, possono causare un episodio di depressione;
- Condizioni mediche: alcune condizioni mediche, come il diabete o il lupus, possono contribuire al suo sviluppo;
- Abuso di sostanze: l’abuso di sostanze come l’alcol o la droga può aumentare il rischio di caduta;
- Mancanza di supporto sociale: le persone che hanno pochi o nessun supporto sociale possono essere più propense alla malattia.
Come uscirne?
La depressione può essere trattata con una combinazione di terapia, farmaci e cambiamenti nello stile di vita. Alcune cose che possono aiutare a gestirne i sintomi includono:
- Prendere in considerazione l’assunzione di farmaci: gli antidepressivi possono aiutare a ridurre i sintomi. Parla con il tuo medico per determinare se questo tipo di trattamento è giusto per te;
- Fare esercizio regolarmente: l’esercizio fisico può aiutare a ridurre i sintomi e a migliorare l’umore;
- Mangiare una dieta sana: una dieta sana può aiutare a gestire i sintomi e a migliorare l’umore;
- Cercare il supporto di amici e familiari: parlare con amici e familiari può essere un ottimo modo per gestire i sintomi della malattia e sentirsi meno soli;
- Partecipare a un gruppo di supporto: i gruppi di supporto possono fornire un luogo sicuro per parlare dei propri pensieri e sentimenti con altre persone che stanno affrontando una situazione simile;
- Provare la terapia: la terapia può aiutare a gestire i sintomi e ad affrontare i problemi sottostanti che possono contribuire alla malattia;
- Fare cambiamenti nello stile di vita: alcune modifiche nello stile di vita, come ridurre lo stress e dormire di più, possono aiutare a gestirne i sintomi.
Conclusione
Se i sintomi della depressione non migliorano con questi interventi, o se i sintomi sono gravi, parla con il tuo medico o un professionista della salute mentale per ulteriori trattamenti.
Non cercare un trattamento per la depressione può avere conseguenze serie, come il suicidio.
Se tu o qualcuno che conosci sta attraversando un momento difficile, non esitate a cercare aiuto. Ci sono molti servizi disponibili per aiutare le persone con questa malattia, come i servizi di salute mentale, i gruppi di supporto e le linee di emergenza per il suicidio.
Autore
